w rok

[...] sportami walki, w wieku czterech lat zaczął trenować judo, a niedługo potem boks. Kiedy miał 10 lat doznał bardzo ciężkiego wypadku samochodowego, po którym cały rok spędził w szpitalu. Chłopiec wrócił jednak do pełnej sprawności, w czym pomógł mu trening sportów walki. Silnej woli i determinacji zawdzięcza przydomek [...]

[...] "moze i tak ale i tak sie go nie liczy" no to w koncu sie liczy czy nie Panowie opanujcie sie, od tego mózg sie lasuje, dzis sie liczy jutro sie nie liczy, a za rok jakis naukowiec ustali, ze zabija POZA TYM, PODSTAWOWA SPRAWA w dzisiejszych czasach gdy z 1kg szynki robi sie 10 kg kieblasy wasze obliczenia co do milimetra nie maja [...]

Styl: Kickboxing (2 razy w tygodniu), boks (raz w tygodniu) Staż: 1 rok Wiek: 16 lat Kategoria: 67kg Junior (w tamtym miesiącu 71 kg, ale najprawdopodobniej cukrzycę mam i cały czas waga leci w dół) Klub: UKS Barbakan Kraków (filia Wadowice) Bilans : 0:0:0 (29.11 pierwsze zawody) KO: brak TKO: żadnych RSC: brak Mam całkowitego pierdzielca na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty : wf ? :D Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia Dieta :wysoko kalorczyna ,5g WW ,2g B ,2g T Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : gainer ,mysle o kreatynie Proszę o ocene i poprawe mojego planu [...]

Witam ponownie! Teraz poszło w dół pół kilo . Teraz sobie myślę, że brzuch pojawił się z takiego powodu, że najpierw ostro redukowałem( rok temu w wakacje 15 kg schudłem)- bez ćwiczeń(spalacze były). Później po tym starałem się nie przytyć jadłem o stałych porach, stałe porcje. I rzeczywiście trzymałem wagę. Później na masę zacząłem jechać. Dietę [...]

Dzieki za odp. Mam jeszcz jedno glupie pytanie ale mnie troche dreczy :P. Otoz cwiczylem jakies pol roku temu na silce z 2 miesiace gdzies, tlkyo , ze to byla bardziej zabawa z silownia bo wogole sie nie znalem na tym :/. Cwiczylem 3x w tygodniu(poniedzialek,sroda, piatek chyba) na atlasie no i wlasnie problem polega na tym ,ze cwiczylem wszystkie [...]

Witam. Proszę o poprawę planu. Ankietka: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 54 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : <ROk*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Średnio wyposażona siłownia Dieta : 10 wskazówek żywnieniowych Przeciwwskazania medyczne : - Zażywane [...]

[...] Nogi i barki w środę a plcey i bicepsy w piątek Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : regulowana ławka sztanga, 2 hantle Dieta : stram sie jeść [...]

[...] ręki jak co kolwiek piszesz. shootpac Co do ciebie i twoich pytan to na takie gabaryty(wzrost,waga) możesz spokojnie zaczynać treningi na nic nie jest za wcześnie, czekać rok czy więcej? po co? nie jesteś wychudzonym anorektykiem, nie połamie cię sztanga 20kg, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan treningowy, do tego dzial [...]

[...] 8 *modlitewnik 3 x 10 , 8 , 8 *młotki 3 x 10 *trzymanie sztangi na modlitewniku 2 x max *przysiad 5 x 15-35 *maszyna 4 x 12-8 *krzesełka 4 x max Niedziela - wolne staz troche ponad rok Zmieniony przez - -Byczek- w dniu 2008-11-27 22:42:19 Zmieniony przez - -Byczek- w dniu 2008-11-27 22:44:06 Zmieniony przez - -Byczek- w dniu 2008-11-27 22:45:06

To my z rodzicami rok wcześniej nie dojechaliśmy na Sylwestra, bo takie zaspy były ze pociągi przestały jeździć, a ponieważ zdążyliśmy wylądować w Wejherowie i ani w te ani we w te, to spędziliśmy noc w wiezieniu , bo tam ludzi przygarniali na noc He he w 81` drogowcy nie musieli się starać bo czołgi ubijały śnieg na asfalcie

[...] Nalezy, zaznaczyc, ze nie tak szybko jak na samym treningach na silowni. W tym wieku organizm powinien szybko sie regenerowac Ja osobiscie w jego wieku wolalbym sie skupic tylko na MT - dolozyc do tych 2 treningow w tyg jeszcze przynajmniej jeden, a silownie dodac jako dodatek za rok, dwa. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-29 11:05:22

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku potem przerwa przez rok, teraz ćwicze od lipca Uprawiane inne sporty : futsal,basen raz w tygodniu- 1 h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwniczna- atlas,ławka,sztanga,sztangielki,drążek, [...]

Nie mamy trenera..:D Nie gramy w kosza poza lekcjami W-F, kiedy raz na ruski rok dają nam pograć w basketa. Oglądałem filmiki o tym Pick and Roll i chodzi o to, żeby ściągnąć na siebie obronę i podać swojemu, który stoi na czystej pozycji? A tak poza tym: na jakiej stacji w dekoderze (bez pakietu:PP) można oglądać mecze NBA?

[...] tylko w warunkach "domowych" jeśli można to tak nazwać i maksymalne obciążenia jakie mogłem stosować na klatkę to 120-130kg przy czym robiłem tylko szeroki, wąski i rozpiętki. Raz że nie było w ogóle suplementacji, a dwa że jedzenie to praktycznie tylko ryż całymi dniami i tak przez ok 100dni. Często chorowałem przez ten [...]

Cieszy mnie że fajnie wyszło, sam nie oglądam tego w tym roku. Także dzięki za miłe słowa, naprawdę przydadzą się Co do eliminacji byłem zadowolony, może oprócz tira bo to nieprawdopobne że pierwsza 5 nie pociągła a reszta szła jak "burza". W lato miałem plan taki że odpoczne trochę w tą zime, ale po tym co się stało nie odpoczne nawet 1 [...]

A co jest zlego w waleniu w barki? Bardzo dobre miejsce. Jak ci w wiekszym cyklu zabraknie miejsca na dupie i udach to jeszcze sie przeprosisz z barkami Ja czuje ze bede musial przelamac za rok kolejna "bariere" i chyba w trica bede musial walic..na razie troche maly mi sie wydaje na to

[...] jedyny trening,w którym odpoczywam od tego ćwiczenia(w sumie sam nie wiem czy dobrze robię,czy nie lepiej byłoby uznać to ćw za takie,które powinno się robić przez cały rok treningu,ale uznałem,że lepiej dać choć trochę odpocząć dolnej części kręgosłupa dl w tym treningu nie ma takich ćw jak właśnie mc czy przysiady ze sztangą),natomiast [...]

[...] pisania podania - W lewym górnym rogu wpisujemy imie i nazwisko, adres zamieszkania i numer telefonu. - W prawym górnym rogu piszemy miejscowosc i date (dzien, miesiac, rok) zlozenia podania. - Po prawej stronie, pod danymi osobowymi i data zlozenia podania, piszemy, do kogo jest skierowane to podanie. - Nastepnie na srodku piszemy wielkimi [...]

studjuje własnie na Wroclawskim AWF-ie ale dopiero 1 rok i powiem tak na testach sprawnosciowych nie masz jako tako takich elementów o których wspominałes... jest jeden przewrót w przód ktory wykonujesz w "Zwinnosciowym torze przeszkód" za ominiecie jednej: "stacji" dostajesz karne sekundy i tylko w taki sposób mogli by Cie [...]